SABE QUAL É O SEGREDO DA HIPERTROFIA MUSCULAR?

Virtualmente toda hipertrofia muscular resulta do aumento dos filamentos de actina e miosina de cada fibra muscular. Tais filamentos são proteínas que exercem o papel de contração nos músculos, por meio de estímulos elétricos por neurônios motores grandes que se originam a partir do tronco cerebral ou da medula espinhal. O número de fibras musculares ativadas por cada unidade motora varia entre os músculos.

Além disso, para potencializar os resultados e adquirir maiores medidas é imprescindível a realização de trabalho contra carga, durante o processo de contrátil. Dessa maneira, poucas e fortes contrações a cada dia são necessárias para causar uma hipertrofia significativa dentro de 6 a 10 semanas.

Junto com o aumento das fibras musculares, existe um exército celular que fornece energia para a execução da contração e consequentemente aumento da massa muscular. As principais fontes de energia são: a fosfocreatina, a qual transporta alta energia similar ao ATP; a glicólise, através da quebra do glicogênio armazenado nas células musculares e não menos importante o metabolismo oxidativo, ou seja, a combinação de oxigênio com os carboidratos, gorduras e proteínas.

Portanto, continuamente os músculos são remodelados para se ajustar as funções a que são requeridas. Sendo assim, através de exercício físico orientado por profissionais as fibras musculares estão sujeitas a alteração no seu diâmetro, comprimento, força, suprimentos vasculares e até mesmo o número de fibras musculares.

Por Jéssica Cordeiro, aluna de medicina UNINASSAU.

Imagens:

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Referências bibliográficas

- http://henrysamenezes.blogspot.com.br/2013/10/sistema-muscular-humano-musculos-sao.html

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